Lanzar con cabeza y corazón: la filosofía deportiva de Vallines
Por Ana Somoza.
El año 2013 aparece en la memoria de Fernando Vallines como el punto de partida de una vocación deportiva que aún hoy sigue creciendo. El propio atleta relata, de manera indirecta, que el lanzamiento de peso llegó a su vida casi por casualidad, cuando el entrenador de su club lo inscribió en un campeonato gallego de pista cubierta y le enseñó a lanzar un día antes de la competición. Aquel inicio improvisado no parecía anunciar una carrera deportiva prolongada, pero con el tiempo se convirtió en un camino de disciplina, técnica y constancia.
Vallines explica que la formación en la cantera del club local resultó fundamental para su desarrollo. Destaca que crecer deportivamente en un equipo de casa, el Maderas Barcia Lourenzá Cervo, supuso una experiencia gratificante porque, sin disponer de grandes instalaciones ni de entrenadores especializados en su disciplina, consiguió competir en campeonatos de España. Señala que el apoyo colectivo fue decisivo y que siempre sintió que “todos los miembros del club formaban parte de su progreso”.
El deportista recuerda también los primeros años como una etapa de aprendizaje continuo. Indica que su evolución no fue resultado de un único factor, sino de la suma de esfuerzo personal, orientación técnica y constancia en el entrenamiento. Recuerda que el lanzamiento de peso requiere paciencia porque los resultados no aparecen de forma inmediata, sino tras muchas sesiones de práctica y corrección de movimientos.
TÉCNICA. La dimensión técnica ocupa un lugar central en la carrera de Vallines. El atleta explica que trabajar con el peso absoluto de 7,260 kilogramos implica una exigencia mayor porque obliga a ejecutar el movimiento con la máxima precisión posible. Indica que lanzar con este peso no solo reduce la distancia, sino que también aumenta el riesgo de lesión si la ejecución no es correcta.
En su preparación predomina la técnica de giro, que comenzó a desarrollar cuando entrenaba en Pontevedra con su técnico de referencia. Comenta que esta modalidad permite aprovechar mejor la fuerza aplicada al movimiento y facilita una mayor eficiencia biomecánica. Afirma que la transición hacia el giro fue posible gracias a la capacidad de su entrenador para explicar cada fase del lanzamiento.
El deportista señala que todas las fases son relevantes, aunque concede especial importancia a la parte final del movimiento. Indica que la salida del círculo, la colocación corporal en el centro y el bloqueo final constituyen una secuencia determinante para lograr un buen lanzamiento. La coordinación entre fuerza y posición corporal es, según él, el elemento que marca la diferencia entre un buen y un gran resultado.
PREPARACIÓN. El trabajo en el gimnasio forma parte esencial de su rutina deportiva. Vallines explica que los ejercicios fundamentales incluyen press de banca, sentadilla, cargada y jerk, además de trabajos de pliometría tanto de tren inferior como superior. También destaca la importancia del remo y de los ejercicios de fortalecimiento abdominal y oblicuo.
El atleta considera que el lanzamiento de peso es una prueba explosiva donde la preparación psicológica resulta tan importante como la física. Señala que mantener una buena actitud competitiva permite aprovechar mejor cada intento y evitar desperdiciar oportunidades durante la competición. La concentración y el control emocional son, a su juicio, factores decisivos.
Además, comenta que la evolución deportiva depende de tres ejes principales: técnica, fuerza y estabilidad mental. Afirma que ha mejorado en todos ellos a lo largo de los años, aunque reconoce que la fortaleza psicológica sigue siendo un aspecto en el que debe continuar trabajando para alcanzar su máximo nivel competitivo.
ÉXITOS. La regularidad competitiva define la trayectoria del lanzador. Acumula alrededor de dieciséis títulos gallegos y recuerda con especial emoción los campeonatos sub-14, conseguidos en un último lanzamiento que decidió la victoria. Explica que aquella experiencia marcó su carrera porque le permitió clasificarse por primera vez para un campeonato de España.
Otro momento significativo fue la consecución del récord gallego sub-23 con un lanzamiento de 16,63 metros, posteriormente superado en su progresión hasta alcanzar 17,53 metros. Relata que la emoción del récord fue intensa, aunque muestra un carácter exigente consigo mismo porque, tras celebrar el logro, ya pensaba en la siguiente competición y en la posibilidad de mejorar la marca.
El atleta interpreta los éxitos no como un punto final, sino como una etapa dentro de un proceso continuo de aprendizaje y superación deportiva.
FUTURO. En la actualidad forma parte del Club Atletismo Albacete, decisión que responde a su interés por competir en un proyecto deportivo con objetivos claros. Destaca que el club milita en División de Honor, lo que garantiza competiciones de alto nivel que lo obligan a esforzarse al máximo para contribuir al equipo.
La compatibilidad entre estudios universitarios y deporte de élite supone un desafío. Vallines comenta que cursar Ciencias de la Actividad Física y del Deporte requiere organización porque los horarios académicos no siempre facilitan la conciliación con los entrenamientos, a pesar de contar con la condición de deportista de alto nivel.
De cara al futuro, fija como metas principales ganar un campeonato nacional sub-23 y conseguir podio en el nacional absoluto, además de aspirar a participar en competiciones internacionales.
VALORES. El lanzador reflexiona sobre el estado del lanzamiento de peso en Galicia, indicando que actualmente existe una figura destacada en la categoría absoluta y que en pocos años nuevos deportistas podrán incorporarse a la élite. Considera positiva la rivalidad deportiva porque ayuda a elevar el nivel competitivo de la disciplina.
Como mensaje final dirigido a la juventud, transmite que el atletismo debe practicarse con ilusión y disciplina. Recomienda no hacer caso a las opiniones negativas y confiar en la constancia, en la buena formación técnica y en el trabajo con entrenadores cualificados.
El relato deportivo de Fernando Vallines ejemplifica una carrera construida desde la base, donde la constancia, el esfuerzo y la pasión por la mejora continua se convierten en los elementos centrales de una trayectoria que sigue abierta al futuro. El lanzamiento de peso aparece así no solo como una prueba atlética, sino como un ejercicio de superación personal y compromiso deportivo permanente.